5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng徐海为是谁？)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5徐海为是谁？公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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