白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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