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个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男(nán)人受益练(liàn)瑜伽通常可以提(tí)高性功能的(de)。

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练瑜(yú)伽能提高性(xìng)功能(néng)吗(ma)，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人(rén)受益

　　练瑜(yú)伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有(yǒu)氧运动(dòng)，调(diào)理呼(hū)吸，也(yě)能够起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑(sù)形(xíng)等作(zuò)用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛，提(tí)高身体(tǐ)协调(diào)能(néng)力和平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从而(ér个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做)提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进(jìn)血液循环，氧气是人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每(měi)个部分(fēn)，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳速度，从而加快带氧血液的循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例(lì)如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身(shēn)体传送血液至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄(xiè)器(qì)官，自行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可(kě)练习深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳(tiào)速度亦会加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯(wān)曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做此，定(dìng)期练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，有助(zhù)排出(chū)体内(nèi)毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人(rén)士认为，使(shǐ)用最新健身(shēn)器材或聘用(yòng)私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但(dàn)更(gèng)多(duō)人发现原来瑜(yú)伽(gā)的功效(xiào)更为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及延(yán)展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的(de)身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓(huǎn)日常生活压(yā)力，或许会导致(zhì)身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静(jìng)，同时(shí)有助(zhù)改善免疫系统，将因压力(lì)而构成的毒素(sù)排出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累工作后(hòu)的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和(hé)坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够增(zēng)强机体的(de)抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人(rén)的精神(shén)饱满活(huó)力(lì)十(shí)足(zú)，多(duō)练(liàn)习瑜伽，个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做还能(néng)改善(shàn)体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的(de)体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽(gā)的好处是非常(cháng)的(de)多的(de)，还能增加血液(yè)循环，修(xiū)复(fù)受(shòu)损组织，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能(néng)够集中注意力是(shì)学生及(jí)高压力(lì)人群提高学习和工(gōng)作效率的(de)最佳休息法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就(jiù)是进入老年(nián)后(hòu)关节退化(huà)严重且(qiě)这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰(yāo)的项目的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本(běn)动作(zuò)中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流(liú)减少，更容(róng)易导(dǎo)致血液凝固严重，引发心脏的血管(guǎn)疾病。