5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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