白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进(jìn佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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