绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(s当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗hì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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