绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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