睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语p>

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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