睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当复活的作者是谁，复活的作者是谁午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午复活的作者是谁，复活的作者是谁(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右(yò复活的作者是谁，复活的作者是谁u)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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