睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义de)人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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