宝宝们，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出(chū)。后来(lái)因为油(yóu)管疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别>

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人(rén)的经(jīng)历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则(zé)是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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