绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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