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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zh小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思ōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在(小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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