睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(g见字如晤,展信舒颜，展信安的用法uàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

见字如晤,展信舒颜，展信安的用法　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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