绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜>

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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