5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(z作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出ài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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