睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yà发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的o)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zu发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的ò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。<发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的/p>

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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