中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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