睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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