睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(w行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音ǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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