睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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