睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(g礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开uān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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