晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太(tài)阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一(yī)般的(de)建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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