白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节