5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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