晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米或干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招小米煮成的粥，其中小米粥干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不(bù)建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般(bān)的(de)建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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