绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(j佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗iā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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