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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热(rè)量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一些(xiē)南瓜(guā)，能(néng)够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加速(sù)，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的人(rén)群食用，但单(dān)一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身(shēn)的(de)效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致(zhì)分(fēn)为(wèi)两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一(yī)样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种类的时分，记(jì)得要(yào)挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那(nà)一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白(bái)霜的，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是学生党如何自W，如何自我安抚老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来(lái)区分南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的办法不(bù)同(tóng)，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之(zhī)摸起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏(huài)南(nán)瓜(guā)外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一(yī)些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它的特(tè)性(xìng)有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选购(gòu)有机产品，可能(néng)会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的(de)质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今(jīn)后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)的内部结构十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色，色(sè)彩(cǎi)较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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