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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力(lì)在其(qí)间”的(d安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的e)感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的(de)律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中(zhōng安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的)心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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