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开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。