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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落(夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(ji夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说àn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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