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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不(bù)能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的(de)膳食(shí)纤维比较(jiào)丰富，并(bìng)且含有的(de)热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他(t热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器ā)食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动(dòng)加速，能(néng)够加(jiā)速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的(de)人(rén)群食用，但单一的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑(tiāo)选色(sè)彩(cǎi)最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外(wài)形很特别，尤其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老(lǎo)练度(dù)最(zuì热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器)高，那(nà)么口感也(yě)就(jiù)最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听(tīng)听声(shēng)响来区分南瓜的(de)老练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办(bàn)法根(gēn)本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来(lái)的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪种摸起(qǐ)来(lái)特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间今(jīn)后(hòu)这些(xiē)粘(zhān)液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器(de)内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜(guā)的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南(nán)瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深(shēn)的(de)，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体现之一。

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