5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西