睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(j已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后ué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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