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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体(tǐ)之外，所以适当吃一(yī)些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而(ér)且(qiě)还有(yǒu)很多(duō)其他的(de)营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长(z家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内hǎng)约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度(dù)、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和(hé)俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(g家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内ēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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