5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑四月的小说集，四月的小说好看吗(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shē四月的小说集，四月的小说好看吗n)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，四月的小说集，四月的小说好看吗该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 四月的小说集，四月的小说好看吗