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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔(gé)空(kōng)溶(róng)脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含(hán)有的热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排出，一般适(shì)合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎(zěn)样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译同一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的(de)南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那(nà)么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度差(chà)，不是(shì)老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的(de)老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以(yǐ)要(yào)买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可能会(huì)发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一(yī)段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这(zhè)样的(de)南瓜便是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明老(lǎo)练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高的(de)体现之一。

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