白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷(mèn)瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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