睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(n横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图iú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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