睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(z打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人hōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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