睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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