中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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