5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创相遇时间的公式 相遇时间怎么求造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑相遇时间的公式 相遇时间怎么求者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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