宝宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的(de)身(shēn)站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我(wǒ)在这里等着哄你入睡(shuì)

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