白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”<海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少/p>

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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