中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗)左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗>

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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