5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(k全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市uài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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