白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内>

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味(wèi)道。”