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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺(cì)毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体(tǐ)代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国(guó)北方(fāng)的一(yī)种农作(zuò)物，含有的人体必需的(de)八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种(zh大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么ǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较(jiào)大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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