睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(mé赓续前行是什么意思，赓续前进的意思i)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却(赓续前行是什么意思，赓续前进的意思què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì赓续前行是什么意思，赓续前进的意思)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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